Si lo pienso friamente, no es para tanto hacer la dieta Dukan. Es decir, que comes bien, cantidad y bueno en general. Pero llega un momento que tu mente dice basta, y creo que la mía dijo basta hace ya un mes. Y aún así yo insisto pero no puedo.
No paro de tener viajes de trabajo, comidas familiares, cumpleaños, comidas de trabajo, etc. y así no hay manera, me lo salto día sí y día también. Al menos esta semana he ido trampeando y haciendo comidas Dukan y otras no Dukan, así que solo he engordado 100 gramos esta semana. Pero ya no sé que hacer.
Ayer me lei la fase 3 de consolidación y estoy planteandome iniciarla ya, y afianzar los 7 kilos y medio que he perdido. Son solo 75 días de conso, donde se puede comer queso, fruta y pan a diario.
Pero me da rabia no poder seguir.
Este fin de semana es el cumpleaños de mi hija, lo celebramos los dos días, con las dos familias, y claro el pastel no será Dukan, y tampoco me veo con ánimos de preparar todo y no poder comer de nada. Tengo claro que soy débil, pero prefiero consolidar que liarla más.
Así que me voy a dar la última oportunidad, si la semana que viene (a partir del lunes) no soy capaz de seguir la dieta bien, al lunes siguiente empiezo consolidacíón. Lo malo es que estaré fuera de España y será un poco complicado, pero bueno... haré lo que pueda.
Pues nada, voy a ver si preparo todo para la fiesta de mi peque, que ahora mismo para mi es lo más importante. Estoy emocionadísima! si me sale bien la tarta os pondré una fotito.
Besos, Xenita.
viernes, 25 de marzo de 2011
viernes, 18 de marzo de 2011
Día 71 - Estoy contenta!
Sí, estoy muy contenta porque Dukancita me ha dado buenas noticias. He bajado 2,2 kilos esta semana. También es verdad que la semana pasada había engordado 1,6kg, así que en total he bajado 600 gramillos, pero está muy bien. Estoy contenta!!!
67,3! ya me queda poco para el 66, a partir de ahí empezaré a comer tolerados, qué ganas tengo de llegar! En total ya he perdido 7,7 kilos con Dukan, y 12,7 si cuento desde principios de verano 2010 cuando empecé con una dieta hipocalórica. No está mal!!! Con aquella dieta bajé 5 kilos en un mes y medio, pero me moría del hambre, así que lo dejé en agosto y hasta enero no empecé Dukan.
Ahora me veo mucho mejor, aunque aún me queda camino, pero esto ya es otra cosa :-)
Esta noche tenemos cena en el chino con amigos y estoy en PP, no sé qué pedir. Supongo que habrá algo a la plancha y de primero me pediré una ensaladita, así que esta noche empiezo el PV de mañana :-). El resto del día estoy en PP y me estoy portando muy bien. Tengo que ir a la cena porque desde hace 70 días que casi no tengo vida social y los amigos se están enfadando ya conmigo...
Bueno, espero que tengáis un buen día! Besos!
Xenita!
67,3! ya me queda poco para el 66, a partir de ahí empezaré a comer tolerados, qué ganas tengo de llegar! En total ya he perdido 7,7 kilos con Dukan, y 12,7 si cuento desde principios de verano 2010 cuando empecé con una dieta hipocalórica. No está mal!!! Con aquella dieta bajé 5 kilos en un mes y medio, pero me moría del hambre, así que lo dejé en agosto y hasta enero no empecé Dukan.
Ahora me veo mucho mejor, aunque aún me queda camino, pero esto ya es otra cosa :-)
Esta noche tenemos cena en el chino con amigos y estoy en PP, no sé qué pedir. Supongo que habrá algo a la plancha y de primero me pediré una ensaladita, así que esta noche empiezo el PV de mañana :-). El resto del día estoy en PP y me estoy portando muy bien. Tengo que ir a la cena porque desde hace 70 días que casi no tengo vida social y los amigos se están enfadando ya conmigo...
Bueno, espero que tengáis un buen día! Besos!
Xenita!
jueves, 17 de marzo de 2011
Día 70. Cuantos días ya!
70 días de dieta. Jamás había sido capaz de llevar una dieta tanto tiempo, de hecho lo máximo habían sido 4-5 semanas, jeje. También es verdad que antes no tenía que perder tantos kilos como ahora, pero ya me quedan muchos menos, así que me veo con ánimos para seguir adelante.
Aunque estoy ya en fase de crucero, como fui mala la semana pasada y engordé, decidí no tomar tolerados hasta que consiguiese llegar a los 66 kilos, así que espero llegar relativamente pronto, porque me muero por comerme un bizcochito de chocolate Dukan, jeje. Estoy segura que por el tema tolerados me estaba pasando y por eso bajaba tan poquito a poco de peso. A ver...
Mañana toca día oficial de peso, a ver si al menos peso 100 gramos menos que hace 2 semanas, que llegué a pesar 67,9 como pone en el sticker, eso ya sería un logro después del yo-yo que he tenido en 14 días.
Hoy además me siento bien, me he puesto unos tejanos que me compré hace un mes, una talla 44 de cortefiel, y hoy me quedan anchitos. Estoy encantada, tengo muchas ganas de llegar a mi 42 de toda la vida (tengo mucha cadera), y si soy capaz de bajar a la 40 ya alucinaré en colores. Ojalá!!! veranito y figura nueva! Que vamos a estar todas estupendísimas! jajajaja. Ya me estoy viendo con ropita chula en verano. Ya empiezo a soñar, jajajaja. Pero lo voy a intentar! vaya que sí!
Tengo que reconocer que el día 27 me saltaré la dieta, no todos los días tu bebé cumple un añito, solo los cumplirá una vez en la vida :-), así que pienso celebrarlo con ella comiendonos el pastel juntas. Estoy emocionada ya. Tengo que pensar en algunas ideas de recetas ricas que no engorden demasiado, pero que le gusten a todo el mundo. Tenéis ideas??
Besitos, buenas noches.
Mañana ficho, que Dukancita me dará su veredicto...
Aunque estoy ya en fase de crucero, como fui mala la semana pasada y engordé, decidí no tomar tolerados hasta que consiguiese llegar a los 66 kilos, así que espero llegar relativamente pronto, porque me muero por comerme un bizcochito de chocolate Dukan, jeje. Estoy segura que por el tema tolerados me estaba pasando y por eso bajaba tan poquito a poco de peso. A ver...
Mañana toca día oficial de peso, a ver si al menos peso 100 gramos menos que hace 2 semanas, que llegué a pesar 67,9 como pone en el sticker, eso ya sería un logro después del yo-yo que he tenido en 14 días.
Hoy además me siento bien, me he puesto unos tejanos que me compré hace un mes, una talla 44 de cortefiel, y hoy me quedan anchitos. Estoy encantada, tengo muchas ganas de llegar a mi 42 de toda la vida (tengo mucha cadera), y si soy capaz de bajar a la 40 ya alucinaré en colores. Ojalá!!! veranito y figura nueva! Que vamos a estar todas estupendísimas! jajajaja. Ya me estoy viendo con ropita chula en verano. Ya empiezo a soñar, jajajaja. Pero lo voy a intentar! vaya que sí!
Tengo que reconocer que el día 27 me saltaré la dieta, no todos los días tu bebé cumple un añito, solo los cumplirá una vez en la vida :-), así que pienso celebrarlo con ella comiendonos el pastel juntas. Estoy emocionada ya. Tengo que pensar en algunas ideas de recetas ricas que no engorden demasiado, pero que le gusten a todo el mundo. Tenéis ideas??
Besitos, buenas noches.
Mañana ficho, que Dukancita me dará su veredicto...
martes, 15 de marzo de 2011
Día 68 - Vuelvo a ir en crucero
Finalmente he hecho solo 3 días PP, creo que con el peso que me queda por perder, más sería demasiado. Además tenía unas ganas de comer lechuga que no veas (cualquier me lo hubiera dicho a mi) jajaja.
En los 3 días PP he perdido casi todo lo que engordé la semana pasada, solo me faltan 200 gramillos. Así que estoy contenta. Ahora toca seguir adelante y al menos hasta semana santa hay que portarse bien.
Por cierto, llevo unos días haciendome el pan Dukan al microondas y está muy bueno también. Os digo lo que le pongo por si queréis probarlo:
En crucero:
2 cucharadas soperas de salvado de avena
1,5 cucharadas soperas de salvado de trigo
1 cucharada grande de queso batido 0%MG del mercadona (o una cucharada de yogur natural desnatado)
1 clara de huevo
1 sobre de gasificante
1 cucharadita de canela
1 pizca de sal
lo pongo en un pirex de unos 20x20 centímetros y lo extiendo bien. Dejo una capa fina.
Lo meto en el microondas 1,2 minutos a toda potencia (el mio es a 1000), le doy la vuelta y lo pongo 20 segundos más por el otro lado.
Luego lo saco y lo dejo secar sobre una rejilla de horno (para que se le quite la humedad que coge) y queda muy bueno.
Se puede poner un poco en la tostadora si queréis.
Me encanta! lo como en el desayuno con pavo en los días PP y en los PV le pongo lechuga y tomatitos cherry. Mmmmm, de vicio. Y te sale un superbocata!
Gracias Liz por venir a visitarme al blog, me hace mucha ilusión vuestros comentarios, que me animan un montón.
Hasta el viernes ya no me peso, es el día oficial de la semana, así que a ser buena! Y vosotras también eh?
Besos! Xenita
En los 3 días PP he perdido casi todo lo que engordé la semana pasada, solo me faltan 200 gramillos. Así que estoy contenta. Ahora toca seguir adelante y al menos hasta semana santa hay que portarse bien.
Por cierto, llevo unos días haciendome el pan Dukan al microondas y está muy bueno también. Os digo lo que le pongo por si queréis probarlo:
En crucero:
2 cucharadas soperas de salvado de avena
1,5 cucharadas soperas de salvado de trigo
1 cucharada grande de queso batido 0%MG del mercadona (o una cucharada de yogur natural desnatado)
1 clara de huevo
1 sobre de gasificante
1 cucharadita de canela
1 pizca de sal
lo pongo en un pirex de unos 20x20 centímetros y lo extiendo bien. Dejo una capa fina.
Lo meto en el microondas 1,2 minutos a toda potencia (el mio es a 1000), le doy la vuelta y lo pongo 20 segundos más por el otro lado.
Luego lo saco y lo dejo secar sobre una rejilla de horno (para que se le quite la humedad que coge) y queda muy bueno.
Se puede poner un poco en la tostadora si queréis.
Me encanta! lo como en el desayuno con pavo en los días PP y en los PV le pongo lechuga y tomatitos cherry. Mmmmm, de vicio. Y te sale un superbocata!
Gracias Liz por venir a visitarme al blog, me hace mucha ilusión vuestros comentarios, que me animan un montón.
Hasta el viernes ya no me peso, es el día oficial de la semana, así que a ser buena! Y vosotras también eh?
Besos! Xenita
domingo, 13 de marzo de 2011
Día 66 - retomando la fase de ataque
Hoy es el segundo día de ataque, tras la caida de la semana pasada. Realmente el cuerpo es listo, y pide lo que quiere. Tengo el mono de hidratos de carbono y un hambre canina, pero lo estoy superando. Como chicles de menta sin azúcar después de cada comida para evitar caer en tentaciones, y lo estoy consiguiendo!
Mañana haré PP otra vez y ya será el tercer día de re-ataque, me pesaré y a ver si he perdido algo en estos dos días, pero creo que no podré cantar victoria. Estoy convencida que el sábado por la mañana cuando me pesé aún no había terminado de engordar todo lo que llevaba de la semana pasada, así que con suerte estaré igual o un poco por debajo que el viernes.
Si me veo con ánimos seguiré en PP hasta el miércoles incluido (5 días) y luego ya alternancia 1/1, que es más llevadero.
Eso sí, ni un tolerado hasta entonces! :-)
No sé si os pasa a vosotras, pero los días PP me cuesta mucho saber qué voy a prepararme para comer, veo poca variedad en mi dieta. En parte, se debe a que no como yogures (no me gustan nada), pero además no salgo de las carnes a la plancha o de la tortilla de atún, o tortilla de pavo o tortilla de surimi, berberechos, etc. En cambio los días PP tengo muchas ideas de menú. Me encantan los días PV! :-)
Me he marcado un nuevo objetivo en la dieta, llegar a los 65 kg, y tengo que llegar antes de semana santa, así que lo tengo que hacer sí o sí. Una de las razones principales es que queremos ir a esquiar un día y la ropa de esquí que tengo no me cabe ahora. Así que el objetivo es una NECESIDAD!!! no quiero comprarme nada nuevo, que esa ropa es muy cara y ya estoy cerca de que me quepan los pantalones (justos pero me cabrán :-)), espero no caerme mucho o los romperé de la presión de las costuras :-)
Bueno guapas, me voy a leeros un rato a vuestros blogs.
Mañana haré PP otra vez y ya será el tercer día de re-ataque, me pesaré y a ver si he perdido algo en estos dos días, pero creo que no podré cantar victoria. Estoy convencida que el sábado por la mañana cuando me pesé aún no había terminado de engordar todo lo que llevaba de la semana pasada, así que con suerte estaré igual o un poco por debajo que el viernes.
Si me veo con ánimos seguiré en PP hasta el miércoles incluido (5 días) y luego ya alternancia 1/1, que es más llevadero.
Eso sí, ni un tolerado hasta entonces! :-)
No sé si os pasa a vosotras, pero los días PP me cuesta mucho saber qué voy a prepararme para comer, veo poca variedad en mi dieta. En parte, se debe a que no como yogures (no me gustan nada), pero además no salgo de las carnes a la plancha o de la tortilla de atún, o tortilla de pavo o tortilla de surimi, berberechos, etc. En cambio los días PP tengo muchas ideas de menú. Me encantan los días PV! :-)
Me he marcado un nuevo objetivo en la dieta, llegar a los 65 kg, y tengo que llegar antes de semana santa, así que lo tengo que hacer sí o sí. Una de las razones principales es que queremos ir a esquiar un día y la ropa de esquí que tengo no me cabe ahora. Así que el objetivo es una NECESIDAD!!! no quiero comprarme nada nuevo, que esa ropa es muy cara y ya estoy cerca de que me quepan los pantalones (justos pero me cabrán :-)), espero no caerme mucho o los romperé de la presión de las costuras :-)
Bueno guapas, me voy a leeros un rato a vuestros blogs.
sábado, 12 de marzo de 2011
Volviendo al redil
Lo que dije en el post anterior, que había sido mala, pues desgraciadamente he seguido siendo mala toda la semana en mi viaje a Madrid. Imposible hacer dieta si vas con tus jefes a comer y cenar cada día a los mejores restaurantes de la ciudad. No me quejo, ojalá en mi vida privada pudiera ir a esos restaurantes con mi pareja o mi familia. Pero claro, Dukancita hoy me ha dado tal hostia que aún me duele el alma.
He subido 1,7kg esta semana, estoy otra vez en 69,5kg. Menuda perla que estoy hecha.
Pero bueno, tras caer al abismo de la buena vida y la comida rica, vuelvo al redil con más fuerza que nunca. He probado de todo, así que me veo con ganas de seguir, ya que no veré tan lejos la última vez que comi Pizza, pan, arroz, patatas fritas, y no sigo para no desmotivar a nadie. Pero que me quiten lo bailao. Ahora sigo en mi camino y estos casi dos kilos me los quito en menos de dos semanas :-)
Voy a hacer 3 días de fase de ataque (sin tolerados) y luego alternaré otra vez 1PV/1PP hasta mis ansiados 61kg. Solo son 8,5kg!!! jajaja. Naaaaaaaaada. :-)
Gracias por los comentarios, al menos veo que no estoy sola en esta andadura y me gusta ver vuestros logros, es algo que aún me motiva más.
Besotes!!!! muacs.
He subido 1,7kg esta semana, estoy otra vez en 69,5kg. Menuda perla que estoy hecha.
Pero bueno, tras caer al abismo de la buena vida y la comida rica, vuelvo al redil con más fuerza que nunca. He probado de todo, así que me veo con ganas de seguir, ya que no veré tan lejos la última vez que comi Pizza, pan, arroz, patatas fritas, y no sigo para no desmotivar a nadie. Pero que me quiten lo bailao. Ahora sigo en mi camino y estos casi dos kilos me los quito en menos de dos semanas :-)
Voy a hacer 3 días de fase de ataque (sin tolerados) y luego alternaré otra vez 1PV/1PP hasta mis ansiados 61kg. Solo son 8,5kg!!! jajaja. Naaaaaaaaada. :-)
Gracias por los comentarios, al menos veo que no estoy sola en esta andadura y me gusta ver vuestros logros, es algo que aún me motiva más.
Besotes!!!! muacs.
lunes, 7 de marzo de 2011
he sido mala...
Pues eso, que he sido mala, muy mala. Ayer tuve otro cumpleaños y la intención inicial era buena, pero lo único dukan que había allí era lechuga, y además ayer tocaba pp. Así que me dije a mi misma "a disfrutar" y comí de todo. Empanada gallega de atún de primero, redondo de ternera al horno de segundo y un bombón de chocolate negro y café (con sacarina) de postre. La verdad es que me lo pasé pipa, y no tengo ningún tipo de remordimiento. Sé que he tirado por la borda la última o últimas dos semanas, pero psicológicamente ya me pesaba mucho estar tanto tiempo en cetosis. 55 días son muchos días. Así que hoy hago PP y mañana me voy de viaje hasta el jueves incluido, que intentaré portarme lo mejor posible.
A la vuelta he planeado hacer 3 días seguidos de PP y luego seguir otra vez normal en crucero. Eso sí, no me pienso pesar hasta que vuelva del viaje, para que el impacto emocional me haga reforzarme en seguir la dieta al pie de la letra.
Mi cuerpo necesitaba azúcar y hoy me siento de maravilla. Y aunque soy débil a veces, sé que voy a llegar a mi objetivo antes o después (eso sí, antes del veranito) y a cabezona no hay quien me gane.
Un besito para todas, me habéis ayudado mucho a pensar en positivo. Y aquí estoy para ayudaros yo también en lo que haga falta.
Besitosssss!
A la vuelta he planeado hacer 3 días seguidos de PP y luego seguir otra vez normal en crucero. Eso sí, no me pienso pesar hasta que vuelva del viaje, para que el impacto emocional me haga reforzarme en seguir la dieta al pie de la letra.
Mi cuerpo necesitaba azúcar y hoy me siento de maravilla. Y aunque soy débil a veces, sé que voy a llegar a mi objetivo antes o después (eso sí, antes del veranito) y a cabezona no hay quien me gane.
Un besito para todas, me habéis ayudado mucho a pensar en positivo. Y aquí estoy para ayudaros yo también en lo que haga falta.
Besitosssss!
viernes, 4 de marzo de 2011
Gracias por los ánimos
Pues eso, que muchas gracias chicas por el apoyo moral. Acabo de entrar al blog después del día terremoto que he tenido, y la verdad es que me reconforta el apoyo. Además esta mañana Dukancita me ha dicho que pesaba 300 gramos menos que ayer, así que algo es algo. En total he perdido 500 gramitos esta semana, y así llevo 3, pero bueno, es así, y poco a poco lo conseguiré.
Ahora tengo otro tema por delante, y es que mañana tengo una comida de cumpleaños y pasado otra, así que tendré que comer de lo que me pongan. El lunes haré PP y el martes me voy de viaje de trabajo, así que seguro que no bajaré nada. Y como dice el refrán, "virgencita virgencita que me quede como estoy", jajajaja. Con suerte no engordaré mucho...
Pues eso, que no voy a dejarlo, voy a seguir, me lo prometí a mi misma, y aunque vaya despacio voy a seguir. Tengo que llegar a mi peso justo, al que tenía cuando me casé hace 8 años. Te empiezas a dejar a dejar, luego tienes niños, y ya es el despiporre, pero ahora ya estoy cerca, lo tengo cerca de las manos y no quiero dejarlo escapar. Aunque me cueste más que a otras personas, voy a conseguirlo!
Un beso soles.
Ahora tengo otro tema por delante, y es que mañana tengo una comida de cumpleaños y pasado otra, así que tendré que comer de lo que me pongan. El lunes haré PP y el martes me voy de viaje de trabajo, así que seguro que no bajaré nada. Y como dice el refrán, "virgencita virgencita que me quede como estoy", jajajaja. Con suerte no engordaré mucho...
Pues eso, que no voy a dejarlo, voy a seguir, me lo prometí a mi misma, y aunque vaya despacio voy a seguir. Tengo que llegar a mi peso justo, al que tenía cuando me casé hace 8 años. Te empiezas a dejar a dejar, luego tienes niños, y ya es el despiporre, pero ahora ya estoy cerca, lo tengo cerca de las manos y no quiero dejarlo escapar. Aunque me cueste más que a otras personas, voy a conseguirlo!
Un beso soles.
jueves, 3 de marzo de 2011
Por aquí ando otra vez
Hace bastantes días que no escribo, la verdad es porque estoy muy desmotivada, y estaba esperando a ver si me subía la moral un poco, pero continuo igual.
Llevo toda la semana haciendo la dieta bien, sin saltármela ni un día, y además la semana pasada hice 3 días seguidos de PP a ver si con el choque el cuerpo reaccionaba... pero nada. Cero patatero, en los tres días de PP no bajé ni un gramo, y en el resto de la semana he bajado 200 gramos. Mañana es día oficial de peso, supongo que no habré bajado mucho más.
La verdad no sé qué hacer, no sé que puedo estar haciendo mal, lo sigo todo al pie de la letra. Bebo 1,5l de líquido al día, como lo que debo, uno o dos tolerados al día como mucho y camino unos 20 minutos al día de media (ya sé que no es mucho). Entiendo que igual bajar un kilo a la semana es mucho, pero llevo 2 semanas bajando solo medio kilo y ésta solo 200 gramos (a ver mañana). Cada vez veo el final más lejos, cuanto más despacio bajo. Y claro, no deja de ser un sacrificio muy grande estar a dieta, para ver solo 200 gramillos de ná en una semana. No sé qué hacer, si dejarlo por un tiempo e intentarlo después otra vez, o cambiar de dieta. Aunque tengo que reconocer que esta es la única dieta que he conseguido llevar tanto tiempo seguido, será porque como más y me satisface más, pero claro si mi cuerpo está contento parece que no adelgaza el jodío!!!
Bueno, pues a ver mañana si me da una alegría la báscula, y si no, voy a empezar a replantearme la dieta...
Llevo toda la semana haciendo la dieta bien, sin saltármela ni un día, y además la semana pasada hice 3 días seguidos de PP a ver si con el choque el cuerpo reaccionaba... pero nada. Cero patatero, en los tres días de PP no bajé ni un gramo, y en el resto de la semana he bajado 200 gramos. Mañana es día oficial de peso, supongo que no habré bajado mucho más.
La verdad no sé qué hacer, no sé que puedo estar haciendo mal, lo sigo todo al pie de la letra. Bebo 1,5l de líquido al día, como lo que debo, uno o dos tolerados al día como mucho y camino unos 20 minutos al día de media (ya sé que no es mucho). Entiendo que igual bajar un kilo a la semana es mucho, pero llevo 2 semanas bajando solo medio kilo y ésta solo 200 gramos (a ver mañana). Cada vez veo el final más lejos, cuanto más despacio bajo. Y claro, no deja de ser un sacrificio muy grande estar a dieta, para ver solo 200 gramillos de ná en una semana. No sé qué hacer, si dejarlo por un tiempo e intentarlo después otra vez, o cambiar de dieta. Aunque tengo que reconocer que esta es la única dieta que he conseguido llevar tanto tiempo seguido, será porque como más y me satisface más, pero claro si mi cuerpo está contento parece que no adelgaza el jodío!!!
Bueno, pues a ver mañana si me da una alegría la báscula, y si no, voy a empezar a replantearme la dieta...
sábado, 26 de febrero de 2011
De bajón total
Ayer fue el día D, el día Dukancita. Y como viene haciendo últimamente no encontré lo que hubiera querido, pero bueno, algo es algo. Esta semana he bajado 500 gramos, igual que la semana pasada. Así que voy la mitad de rápido de lo normal. Ufffff. Pero bueno, ya peso 68,4. Qué ganas tengo de ver el 7! Ahora si que veo el 61 lejos lejos, a este paso no llego ni en verano :-)
También estoy pensando que igual hago un impás durante semana santa y después sigo, porque no sé si voy a aguantar todo el tiempo así. Y más en mi pueblo que todo está tan rico y que todo el mundo estará alrededor comiendo de todo. Creo que lo haré así, eso sí, a la vuelta haré 3-4 días PP, dependiendo de cuanto peso haya cogido.
Veo que empiezo a flaquear psicológicamente, y no quiero, pero supongo que soy débil y ya lo veo venir.
Además ayer hice 50 días de dieta Dukan, muchíiiiisimo tiempo! eso sí, en ese tiempo he perdido 6 kilos 6 gramos. Me veo mucho mejor y me pongo algunos pantalones y jerseys de antes, pero aún así me veo gordita, y con poco ánimo ahora.
No sé, estaré post-regla y por eso estoy de bajón? puede ser, espero recuperarme del bache. Aquí al menos puedo expresar lo que siento y vosotras me entendéis verdad? Además estoy así porque hoy me he pesado y después de hacer ayer PP peso otra vez 500 gramos más que ayer, así que si lo cuento no he perdido nada esta semana, pero no! ayer pesaba medio kilo menos, así que con eso me quedo :-)
Besitos para todas! Xenita
También estoy pensando que igual hago un impás durante semana santa y después sigo, porque no sé si voy a aguantar todo el tiempo así. Y más en mi pueblo que todo está tan rico y que todo el mundo estará alrededor comiendo de todo. Creo que lo haré así, eso sí, a la vuelta haré 3-4 días PP, dependiendo de cuanto peso haya cogido.
Veo que empiezo a flaquear psicológicamente, y no quiero, pero supongo que soy débil y ya lo veo venir.
Además ayer hice 50 días de dieta Dukan, muchíiiiisimo tiempo! eso sí, en ese tiempo he perdido 6 kilos 6 gramos. Me veo mucho mejor y me pongo algunos pantalones y jerseys de antes, pero aún así me veo gordita, y con poco ánimo ahora.
No sé, estaré post-regla y por eso estoy de bajón? puede ser, espero recuperarme del bache. Aquí al menos puedo expresar lo que siento y vosotras me entendéis verdad? Además estoy así porque hoy me he pesado y después de hacer ayer PP peso otra vez 500 gramos más que ayer, así que si lo cuento no he perdido nada esta semana, pero no! ayer pesaba medio kilo menos, así que con eso me quedo :-)
Besitos para todas! Xenita
miércoles, 23 de febrero de 2011
el día de la marmota
sabéis esa peli que siempre es el mismo día, y que el prota se levanta y cada día pasa lo mismo, y es el día de la marmota Phil? pues eso me pasa desde hace 4 días. jajaja. Noooooooo, bueno, solo me pasa a la hora de pesarme, el resto del día va cambiando :-). Dukancita no se está portando nada bien, no,no. Cada día lo mismo, 69,7 kg, desde el domingo. Parece que se lo ha aprendido y ya me ve venir y antes de subirme ya sabe el número que me va a dar. Brrrrrrrrrr.
Veo mucha gente que lleva mucho menos tiempo que yo y lleva muchos más kilos perdidos, qué suerte. Mi cuerpo me está recordando las innumerables dietas que he empezado y dejado a lo largo de mi vida, y claro, ya se ha hecho resistente a todo.
PERO YO VOY A PODERRRRRRRRRR, jajajaja VAYA QUE SI! como que me llamo Xenita que voy a perder 14kg antes del verano. Y ya llevo 6,3kg! piano piano si va lontano (o algo asi dice una amiga mía)
Y para más inri, mañana tengo una comida de trabajo, así que ya me veo pecando, porque cualquier hace PP en una comida de trabajo. Fijo que empiezan a pedir pica-pica, y claro, no voy a hacer el tonto para que vean que estoy a super dieta. Luego tendré que seguir PP un día más, para compensar. Aiiins! ya estoy salivando solo de pensar en el pica pica de mañana. Si es que la que es gorda es porque tiene mente de gorda, y eso es lo que me pasa a mi... como disfruto con la comida. ¿querrá eso decir algo? jajaja, bueno dejemos a Freud aparte. Prometo que seré buena y que como mucho haré PV, alguna verdurita comeré para llenar el saco y no comer otras cosas... y de postre nada de nada, me llevaré mi trocito de bizcocho de chocolate para la merienda, así no me quedo con los dientes largos, jeje.
Bueno chicas, os cuento el viernes como ha ido y a cuanto estaré en el día oficial (7 semanas ya!) qué barbaridad...
Veo mucha gente que lleva mucho menos tiempo que yo y lleva muchos más kilos perdidos, qué suerte. Mi cuerpo me está recordando las innumerables dietas que he empezado y dejado a lo largo de mi vida, y claro, ya se ha hecho resistente a todo.
PERO YO VOY A PODERRRRRRRRRR, jajajaja VAYA QUE SI! como que me llamo Xenita que voy a perder 14kg antes del verano. Y ya llevo 6,3kg! piano piano si va lontano (o algo asi dice una amiga mía)
Y para más inri, mañana tengo una comida de trabajo, así que ya me veo pecando, porque cualquier hace PP en una comida de trabajo. Fijo que empiezan a pedir pica-pica, y claro, no voy a hacer el tonto para que vean que estoy a super dieta. Luego tendré que seguir PP un día más, para compensar. Aiiins! ya estoy salivando solo de pensar en el pica pica de mañana. Si es que la que es gorda es porque tiene mente de gorda, y eso es lo que me pasa a mi... como disfruto con la comida. ¿querrá eso decir algo? jajaja, bueno dejemos a Freud aparte. Prometo que seré buena y que como mucho haré PV, alguna verdurita comeré para llenar el saco y no comer otras cosas... y de postre nada de nada, me llevaré mi trocito de bizcocho de chocolate para la merienda, así no me quedo con los dientes largos, jeje.
Bueno chicas, os cuento el viernes como ha ido y a cuanto estaré en el día oficial (7 semanas ya!) qué barbaridad...
lunes, 21 de febrero de 2011
De vuelta a la normalidad
Ya acabé mis examenes, bien!!! ahora a descansar de estudiar un poco y de vuelta a la normalidad, es decir trabajo, casa, bebé... :-) hasta junio que volveré a tener algún examen más. Soy positiva, así que espero aprobarlo todo, y sinó siempre nos quedará septiembre :-P
En cuanto al peso, ahí vamos, creo que mi cuerpo se ha hecho bastante resistente a esta dieta, me está costando muchísimo bajar de peso estas últimas semanas. Desde el viernes solo he perdido 200 gramillos de ná. Eso sí, hoy me ha venido la "amiga" y espero desincharme un poco antes del viernes, a ver si me doy una alegría y llego a ver el 67,9. Si es así significará que ya he perdido la mitad de lo que tenía que perder al principio. Mitad de camino, el ecuadorrrrr. Qué ganas tengo de verme delgadita y ponerme ropa que me quede bien, los pantalones que suelo usar ya me quedan bastante anchos, pero aún no me he atrevido a ponerme otros más pequeños, creo que aún me vienen demasiado justos, así que ahí estamos, o voy anchita, o voy apretá. Y tampoco es eso... :-)
Ah, por cierto, hoy he ido a comprar salvado de avena a la herboristería de siempre, y hoy una bolsita de 250 gramos me ha costado 2,4€!!!!!! hace una semana me costó 1,07!!!! esto es increible, como se pasan! le he preguntado porqué está tan caro y me dice que vale eso y que se agotan en seguida.
Debe estar encantada de esta dieta la dueña de la tienda, se está haciendo de oro la amiga, doblando el precio de esta manera! Vosotras donde lo compráis? y cuanto os cuesta más o menos?
Ay, qué ganas de acabar que tengo!!! jajajaja, parece mentira, lo ansiosa que llego a ser :-P
En cuanto al peso, ahí vamos, creo que mi cuerpo se ha hecho bastante resistente a esta dieta, me está costando muchísimo bajar de peso estas últimas semanas. Desde el viernes solo he perdido 200 gramillos de ná. Eso sí, hoy me ha venido la "amiga" y espero desincharme un poco antes del viernes, a ver si me doy una alegría y llego a ver el 67,9. Si es así significará que ya he perdido la mitad de lo que tenía que perder al principio. Mitad de camino, el ecuadorrrrr. Qué ganas tengo de verme delgadita y ponerme ropa que me quede bien, los pantalones que suelo usar ya me quedan bastante anchos, pero aún no me he atrevido a ponerme otros más pequeños, creo que aún me vienen demasiado justos, así que ahí estamos, o voy anchita, o voy apretá. Y tampoco es eso... :-)
Ah, por cierto, hoy he ido a comprar salvado de avena a la herboristería de siempre, y hoy una bolsita de 250 gramos me ha costado 2,4€!!!!!! hace una semana me costó 1,07!!!! esto es increible, como se pasan! le he preguntado porqué está tan caro y me dice que vale eso y que se agotan en seguida.
Debe estar encantada de esta dieta la dueña de la tienda, se está haciendo de oro la amiga, doblando el precio de esta manera! Vosotras donde lo compráis? y cuanto os cuesta más o menos?
Ay, qué ganas de acabar que tengo!!! jajajaja, parece mentira, lo ansiosa que llego a ser :-P
viernes, 18 de febrero de 2011
68,9 y seguimos...
500 gramitos en total esta semana. Bueeeeeeeno, no está mal. Eso sí, la semana que viene espero perder un kilito al menos...
Pues eso, que ya he visto el 8, peso 68,9. Son 6 kilos 100 gramos menos que cuando empecé. Hace 6 semanas! me falta un kilito de nada para llegar a la mitad del camino. La verdad es que es un orgullo personal llevar 6 semanas seguidas a dieta (con un pequeño desliz por culpa de un viaje de trabajo que me obligó a comer de todo lo que me encontraba al paso) y aún llevando todo ese tiempo no he pensado en ningún momento en dejar la dieta, cosa rara en mi. Es lo que tiene la dieta Dukan, que como puedes comer las cantidades que quieras de los alimentos permitidos y además tomar 2 tolerados al día pues no notas la necesidad imperiosa de comer otras cosas. A ver, que unas pataticas fritas si que me comería, pero muchas veces pienso "cuando acabe la dieta podré comer de todo", con moderación claro :-)
Por cierto, hoy he descubierto una tienda en el centro de mi ciudad, que me ha encantado, con ropa chula-chula. Creo que antes de que acaben las rebajas iré a mirar algo para comprarme, a ver si de aquí a 10 días he bajado 1,5-2kilos y me doy un regalito, que hace mucho tiempo que no me compro algo de ropa normal. Cuando me quedé embarazada, hace 2 años, empecé a llevar ropa pre-mamá y ya no he vuelto a vestir más femenina. Y ya tengo ganas!
Cambiando de tema, llevo toda la semana estudiando a fondo para un exámen que tenía hoy (por eso no he caminado nada), y vengo un poco plof. Ha sido muy muy difícil y estoy convencida que no aprobaré, y eso que he estudiado más que para ningún examen en mi vida :-), pero han preguntado cosas tan rebuscadas y rollo acertijo que hemos salido todos acordándonos de la madre del que haya preparado el exámen. Bueno, ya me veo en septiembre otra vez allí, me da rabia porque tendré que volver a estudiármelo, con lo densa que es esta materia. Pffffffff.
Ahora preguntas técnicas, Isa Dukan, como pones los links en el blog? y las diferentes páginas dentro del mismo blog? es que me gustaría "modernizarme" y la verdad es que no sé por donde cogerlo :-)
Besotes chicas y muy buen fin de semana! y adelante con la dieta, que se puede! YES, WE CAN!!!! jajajaja.
Pues eso, que ya he visto el 8, peso 68,9. Son 6 kilos 100 gramos menos que cuando empecé. Hace 6 semanas! me falta un kilito de nada para llegar a la mitad del camino. La verdad es que es un orgullo personal llevar 6 semanas seguidas a dieta (con un pequeño desliz por culpa de un viaje de trabajo que me obligó a comer de todo lo que me encontraba al paso) y aún llevando todo ese tiempo no he pensado en ningún momento en dejar la dieta, cosa rara en mi. Es lo que tiene la dieta Dukan, que como puedes comer las cantidades que quieras de los alimentos permitidos y además tomar 2 tolerados al día pues no notas la necesidad imperiosa de comer otras cosas. A ver, que unas pataticas fritas si que me comería, pero muchas veces pienso "cuando acabe la dieta podré comer de todo", con moderación claro :-)
Por cierto, hoy he descubierto una tienda en el centro de mi ciudad, que me ha encantado, con ropa chula-chula. Creo que antes de que acaben las rebajas iré a mirar algo para comprarme, a ver si de aquí a 10 días he bajado 1,5-2kilos y me doy un regalito, que hace mucho tiempo que no me compro algo de ropa normal. Cuando me quedé embarazada, hace 2 años, empecé a llevar ropa pre-mamá y ya no he vuelto a vestir más femenina. Y ya tengo ganas!
Cambiando de tema, llevo toda la semana estudiando a fondo para un exámen que tenía hoy (por eso no he caminado nada), y vengo un poco plof. Ha sido muy muy difícil y estoy convencida que no aprobaré, y eso que he estudiado más que para ningún examen en mi vida :-), pero han preguntado cosas tan rebuscadas y rollo acertijo que hemos salido todos acordándonos de la madre del que haya preparado el exámen. Bueno, ya me veo en septiembre otra vez allí, me da rabia porque tendré que volver a estudiármelo, con lo densa que es esta materia. Pffffffff.
Ahora preguntas técnicas, Isa Dukan, como pones los links en el blog? y las diferentes páginas dentro del mismo blog? es que me gustaría "modernizarme" y la verdad es que no sé por donde cogerlo :-)
Besotes chicas y muy buen fin de semana! y adelante con la dieta, que se puede! YES, WE CAN!!!! jajajaja.
jueves, 17 de febrero de 2011
Despacio pero segura
El otro día dije de poner la foto del pastel de chocolate, pero aún no he podido ponerla por falta de tiempo básicamente, aunque de vista tampoco era para echar cohetes, pero de sabor estaba bueniiiiiiiiiiisimo, jeje. Estoy hasta arriba de trabajo y no me da tiempo casi ni de conectarme. A ver si a partir del lunes la cosa ya cambia un poco. Ufff!
Esta semana la cosa no va tan bien, lo sé porque he ido consultando a Dukancita. A día de hoy a falta de un día para el peso oficial de la semana solo he perdido 400 gramos, además hoy es PV así que mañana con suerte no subo el peso :-)
Bueno, me lo tomaré relax, también es normal porque esta semana no he podido ir a caminar ni un día, y claro, eso se nota, el sedentarismo no va bien con esta dieta. Pero el finde me pondré al día caminando por la playa, que me encanta! eso sí, tienes que ir haciendo eslálom gigante con la de gente que hay por el paseo marítimo, imposible ir en linea recta.
Pero en el fondo aunque sea solo 400 gramos estoy contenta, es casi medio kilo menos que antes llevaba encima! es más que un bote de tomate triturado natural de los que uso! jajaja.
Mañana vuelvo con más noticias! besotes.
Esta semana la cosa no va tan bien, lo sé porque he ido consultando a Dukancita. A día de hoy a falta de un día para el peso oficial de la semana solo he perdido 400 gramos, además hoy es PV así que mañana con suerte no subo el peso :-)
Bueno, me lo tomaré relax, también es normal porque esta semana no he podido ir a caminar ni un día, y claro, eso se nota, el sedentarismo no va bien con esta dieta. Pero el finde me pondré al día caminando por la playa, que me encanta! eso sí, tienes que ir haciendo eslálom gigante con la de gente que hay por el paseo marítimo, imposible ir en linea recta.
Pero en el fondo aunque sea solo 400 gramos estoy contenta, es casi medio kilo menos que antes llevaba encima! es más que un bote de tomate triturado natural de los que uso! jajaja.
Mañana vuelvo con más noticias! besotes.
lunes, 14 de febrero de 2011
San Valentín y en PP!
Pues eso, que me toca PP, con lo rollo que es, en un día bonito. La verdad es que te da menos juego que los días PV, pero es lo que hay! Hoy he visitado a Dukancita, y oooooooh, he subido 200 gramos desde el viernes. Estoy en 69,6 kg. Pero bueno, tampoco voy a quejarme mucho porque la semana pasada bajé 1,5kg. Así que ese medio kilo de regalo me lo tomo prestado para esta semana, jeje. Espero, eso sí bajar aunque sean 500 gramillos de aquí al viernes, aunque no sé no sé. Quizá me estoy pasando de tolerados.
Vosotras sabéis si en los días PP se pueden tomar tolerados? o es mejor solo dejarlos para los días PV? Yo por ahora los tomo los dos días, pero igual es por eso que bajo más despacio.
De todas formas, si no lo hago así, tomando bizcochitos, magdalenas, jamoncito... mmm!!!.... no sé si aguantaría mucho tiempo hacer dieta. Así que prefiero ir poco a poco pero disfrutando también de los menús :-)
He estado visitando algunos blogs de otras Dukanianas y me han encantado! Qué artistas del diseño y qué dominio de la informática! madre mía! yo que no tengo ni idea, como mucho hago esto, y estoy deseando aprender para poner links de recetas, etc,etc. A ver si saco tiempo, a partir del viernes espero, y me pongo a investigar un poco más cómo va esto. Isa Dukan, creo que te pediré asesoramiento, tu blog me encanta!!!
Bueno chicas, voy a ver si trabajo un rato. Por cierto, este finde no saqué la ropa de antes, pero el que viene lo hago sin falta. Ya tengo ganas de ponerme algo menos "saco" :-)
Vosotras sabéis si en los días PP se pueden tomar tolerados? o es mejor solo dejarlos para los días PV? Yo por ahora los tomo los dos días, pero igual es por eso que bajo más despacio.
De todas formas, si no lo hago así, tomando bizcochitos, magdalenas, jamoncito... mmm!!!.... no sé si aguantaría mucho tiempo hacer dieta. Así que prefiero ir poco a poco pero disfrutando también de los menús :-)
He estado visitando algunos blogs de otras Dukanianas y me han encantado! Qué artistas del diseño y qué dominio de la informática! madre mía! yo que no tengo ni idea, como mucho hago esto, y estoy deseando aprender para poner links de recetas, etc,etc. A ver si saco tiempo, a partir del viernes espero, y me pongo a investigar un poco más cómo va esto. Isa Dukan, creo que te pediré asesoramiento, tu blog me encanta!!!
Bueno chicas, voy a ver si trabajo un rato. Por cierto, este finde no saqué la ropa de antes, pero el que viene lo hago sin falta. Ya tengo ganas de ponerme algo menos "saco" :-)
viernes, 11 de febrero de 2011
5 semanas y eufórica!
Pues sí, hoy he cumplido 5 semanitas de Dukan, un mundo de tiempo! Tal como me he levantado he ido a ver a mi querida Dukancita, y cuando he subido a que me diera la noticia de la semana, he tenido que volver a subirme 3 ó 4 veces más. No me lo podía creer, he bajado 1,5 desde el viernes pasado! pero si hacía dos días que solo había perdido 200 gramillos de ná... Estoy alucinada, el cuerpo va haciendo, va bajando, pero hay días que por lo que sea, retención de líquidos u otros temas, no se ve en la báscula pero después, patapám, bajas un montón de golpe. Es como si el cuerpo hubiera echado un paso atrás para tomar impulso y perder mucho más de golpe.
Así que ya llevo perdidos 5,6 kilos!!! yujuuuuuuuuu. De los 14 que tenía que perder ya solo me quedan 8,4 kilos. En 8 semanillas si no va mal la cosa estaré en mi peso ideal!! ya estoy soñando otra vez, jeje. Queda mucho camino, pero me veo con muchas fuerzas para seguir adelante.
Eso sí, hoy me hubiera comido un cerdo entero, que hambreeeeee, no sé porqué, me ha cogido la ansiedad y he cenado muchísimo. Todo Dukan, eso sí, pero mucho mucho. Supongo que esto va así...
Chicas, que hoy es viernes, empieza el finde, que ya hace 2 semanas que trabajo sin parar, y este finde lo voy a disfrutar como una enana. Voy a guardar toda la ropa que ya me viene grandota y a sacar de las cajas la ropa que no me podía poner, a ver si algo me queda ya. Y pienso disfrutar de mi familia y del sol (si se deja), y de la satisfacción que tengo por estar cumpliendo mis objetivos. Que por cierto, ya que cumplido el primero, bajar de 70 y ver el 9! y no solo lo he visto sinó que estoy en 69,4. Qué subidón!
Isa, a ver si te animas y cuelgas esa receta chula de jamón que te ibas a inventar. Mmmmm, jamoncito!!!! :-)
Así que ya llevo perdidos 5,6 kilos!!! yujuuuuuuuuu. De los 14 que tenía que perder ya solo me quedan 8,4 kilos. En 8 semanillas si no va mal la cosa estaré en mi peso ideal!! ya estoy soñando otra vez, jeje. Queda mucho camino, pero me veo con muchas fuerzas para seguir adelante.
Eso sí, hoy me hubiera comido un cerdo entero, que hambreeeeee, no sé porqué, me ha cogido la ansiedad y he cenado muchísimo. Todo Dukan, eso sí, pero mucho mucho. Supongo que esto va así...
Chicas, que hoy es viernes, empieza el finde, que ya hace 2 semanas que trabajo sin parar, y este finde lo voy a disfrutar como una enana. Voy a guardar toda la ropa que ya me viene grandota y a sacar de las cajas la ropa que no me podía poner, a ver si algo me queda ya. Y pienso disfrutar de mi familia y del sol (si se deja), y de la satisfacción que tengo por estar cumpliendo mis objetivos. Que por cierto, ya que cumplido el primero, bajar de 70 y ver el 9! y no solo lo he visto sinó que estoy en 69,4. Qué subidón!
Isa, a ver si te animas y cuelgas esa receta chula de jamón que te ibas a inventar. Mmmmm, jamoncito!!!! :-)
jueves, 10 de febrero de 2011
A las puertas del día D
Mañana es el día D, el día Dukancita. Mañana mi Dukancita bonita me va a dar buenas noticias, que síiiii, que estoy segura, jajajaja. Hoy no me he pesado, pa que? con lo mal que lo pasé ayer y antesdeayer mejor lo dejo para un día solo. De viernes a viernes. Además, con lo bien que lo estoy haciendo, digo yo que alguna recompensa habrá, aunque sea medio kilillo. Así que mañana sin falta ficho y actualizo el peso. 5 semanas ya! uffff, qué record.
Pues resulta que el otro día investigando por ahí en "internete" cositas de la dieta Dukan, libros, recetas, etc, encontré que alguien informaba que a partir de ahora Dukan permite comer jamón. Si, si, habéis oido bien, jamón serrano, y si es ibérico y de bellota mucho mejor. Y que permite 3 lonchas al día máximo. También decía que en la siguiente edición de su libro lo incluiría. Así que como es de imaginar, corrí rauda y veloz al super de la esquina a comprarme unas lonchitas de jamón. Ooooooh! me las he comido esta noche para cenar, y luego unos langostinos a la plancha con ajo y perejil. Mmmmmmmm. Qué rico todo. Un lujazo! Si mañana he adelgazado aún así voy a ser la mujer más feliz del mundo!
Isa, guapa, claro que sé quien eres del foro! :-) vamos a darnos ánimos mútuamente y ya verás como este verano vamos a estar divinísimas de la muerte, jajaja. Y comiendo rico rico como hacemos ahora.
Por cierto, me gusta mucho tu avatar. Es muy bonito!
Pues resulta que el otro día investigando por ahí en "internete" cositas de la dieta Dukan, libros, recetas, etc, encontré que alguien informaba que a partir de ahora Dukan permite comer jamón. Si, si, habéis oido bien, jamón serrano, y si es ibérico y de bellota mucho mejor. Y que permite 3 lonchas al día máximo. También decía que en la siguiente edición de su libro lo incluiría. Así que como es de imaginar, corrí rauda y veloz al super de la esquina a comprarme unas lonchitas de jamón. Ooooooh! me las he comido esta noche para cenar, y luego unos langostinos a la plancha con ajo y perejil. Mmmmmmmm. Qué rico todo. Un lujazo! Si mañana he adelgazado aún así voy a ser la mujer más feliz del mundo!
Isa, guapa, claro que sé quien eres del foro! :-) vamos a darnos ánimos mútuamente y ya verás como este verano vamos a estar divinísimas de la muerte, jajaja. Y comiendo rico rico como hacemos ahora.
Por cierto, me gusta mucho tu avatar. Es muy bonito!
miércoles, 9 de febrero de 2011
hay días torcidos
Y hoy ha sido uno de ellos. Lo primero que he hecho ha sido subirme en mi Dukancita, y plof!! lo mismo que ayer, ni un gramo menos. Ya sé que esta dieta es así pero realmente los días que no bajas y que encima has subido te chafan un poco. Pero bueno, lo importante es esperar al viernes y ver si he bajado con respecto a la semana anterior. Por ahora he bajado 200 gramillos. Algo es algo!!! :-)
Luego he llegado al trabajo y me he encontrado todos los marrones del mundo esperándome, así que el día ha sido un poco caótico. Y para colmo mi jefe también se ha levantado torcido así que encima a aguantar. Voy a respirar hondo y a contar: uno, dos, tres.... diez!!! ya me siento mucho mejor :-)
Seguro que mañana estoy más animada, hoy debo estar ovulando o algo, jajaja, porque vaya humor que me traigo, y eso que siempre soy muy positiva...
Cambiando de tema, tengo una compañera que está leyendo el libro "no consigo adelgazar" del Dr. Dukan, y como ve los menus que me llevo para comer, está entusiasmada con el tema. Seguramente empezará la semana que viene, así que ya seremos dos que nos animaremos mutuamente. Ya se está mirando todas las recetas de postres que hay por internet. Si es que una dieta con postres donde se ha visto??? es genial! a media tarde cuando te entra el gusanillo ese que te comerías una puerta, te sacas un trozo de bizcocho de chocolate, o unas magdalenas Dukan y te quedas en la gloria. Yo al menos disfruto un montón! Hemos quedado que unos días hará ella los postres y otros yo, así nos repartimos la faena.
Como váis vosotras las seguidoras? seguro que super bien! me encantaría saber cuantos kilos habéis perdido, cuantos queréis perder, etc. Y compartir recetas sobretodo! si son dulces mejor que mejor :-)
Besitos!
Luego he llegado al trabajo y me he encontrado todos los marrones del mundo esperándome, así que el día ha sido un poco caótico. Y para colmo mi jefe también se ha levantado torcido así que encima a aguantar. Voy a respirar hondo y a contar: uno, dos, tres.... diez!!! ya me siento mucho mejor :-)
Seguro que mañana estoy más animada, hoy debo estar ovulando o algo, jajaja, porque vaya humor que me traigo, y eso que siempre soy muy positiva...
Cambiando de tema, tengo una compañera que está leyendo el libro "no consigo adelgazar" del Dr. Dukan, y como ve los menus que me llevo para comer, está entusiasmada con el tema. Seguramente empezará la semana que viene, así que ya seremos dos que nos animaremos mutuamente. Ya se está mirando todas las recetas de postres que hay por internet. Si es que una dieta con postres donde se ha visto??? es genial! a media tarde cuando te entra el gusanillo ese que te comerías una puerta, te sacas un trozo de bizcocho de chocolate, o unas magdalenas Dukan y te quedas en la gloria. Yo al menos disfruto un montón! Hemos quedado que unos días hará ella los postres y otros yo, así nos repartimos la faena.
Como váis vosotras las seguidoras? seguro que super bien! me encantaría saber cuantos kilos habéis perdido, cuantos queréis perder, etc. Y compartir recetas sobretodo! si son dulces mejor que mejor :-)
Besitos!
martes, 8 de febrero de 2011
Poquito a poco bajando
Pues resulta que hoy me ha podido la curiosidad y me he ido a ver a Dukancita a que me dijera qué tal iba esta semana. Y bueno... menudo bajón de moral, desde el viernes solo he bajado 200 gramos. Me parece muy poco, pero bueno, el cuerpo no siempre se comporta igual así que ADELANTE!! que no decaiga!. Ya me pasó también la primera semana que empecé en crucero que no bajé nada, cero patatero, y a la semana siguiente bajé casi 2 kg.
Así que no desespero, esta dieta es efectiva y con paciencia se consigue el objetivo. :-)
Ayer me preparé unas magdalenas y la verdad no me han quedado muy bien, creo que batí las claras más que a punto de nieve, a punto de hielo :-), así que me han quedado hiper-mega-esponjosas. Una madalena enorme que pesa 5gramos, jajajaja. Es como comer aire. La próxima vez batiré menos las claras. De todo se aprende.
Por si alguien le interesa hacerlas los ingredientes son:
Magdalenas Dukan:
4 huevos
2 CS maicena
2 cc de edulcorante líquido
1 cc de aroma de vainilla
1 sobre de levadura
separamos las claras de las yemas, las montamos a punto de nieve (sin pasarse) y reservamos. Mezclamos el resto de ingredientes y cuando ya tenemos una mezcla homogénea le añadimos las claras. Mezclamos y ponemos en moldes de magdalenas (yo las compré de silicona en los chinos). Precalentamos el horno a 180 grados y metemos las magdalenas 15 minutos.
Para la merienda están genial.
Esta semana se me está haciendo eterna, tuve que trabajar el fin de semana, así que todavía no se ha acabado la semana para mi. Qué ganas tengo de que llegue el viernes! Y si encima Dukancita me da buenas noticias mejor que mejor. YES, WE CAN!!! Este verano todas delgadísimas!
Así que no desespero, esta dieta es efectiva y con paciencia se consigue el objetivo. :-)
Ayer me preparé unas magdalenas y la verdad no me han quedado muy bien, creo que batí las claras más que a punto de nieve, a punto de hielo :-), así que me han quedado hiper-mega-esponjosas. Una madalena enorme que pesa 5gramos, jajajaja. Es como comer aire. La próxima vez batiré menos las claras. De todo se aprende.
Por si alguien le interesa hacerlas los ingredientes son:
Magdalenas Dukan:
4 huevos
2 CS maicena
2 cc de edulcorante líquido
1 cc de aroma de vainilla
1 sobre de levadura
separamos las claras de las yemas, las montamos a punto de nieve (sin pasarse) y reservamos. Mezclamos el resto de ingredientes y cuando ya tenemos una mezcla homogénea le añadimos las claras. Mezclamos y ponemos en moldes de magdalenas (yo las compré de silicona en los chinos). Precalentamos el horno a 180 grados y metemos las magdalenas 15 minutos.
Para la merienda están genial.
Esta semana se me está haciendo eterna, tuve que trabajar el fin de semana, así que todavía no se ha acabado la semana para mi. Qué ganas tengo de que llegue el viernes! Y si encima Dukancita me da buenas noticias mejor que mejor. YES, WE CAN!!! Este verano todas delgadísimas!
sábado, 5 de febrero de 2011
A por los 70 kilos!
El primer objetivo que me puse para esta dieta era llegar a los 70 kilos, bueno en realidad a los 69.9 y ver ese maravilloso 6 en la báscula. Para mí ese será el principio del fin de esta dieta, veré más cerca y más factible llegar a mi peso justo, los preciados 61kg. Que por cierto ahora que lo estoy pensando, igual me gustaría llegar y redondear en 60 kilos. Pero bueno, eso aún está muy lejos y ya estoy vendiendo la piel del oso antes de cazarlo :-P
Hoy ha tocado PV y además he tenido un cumpleaños. Ha habido suerte y han puesto gambas cocidas saladas, y aunque es mejor comer sin sal, tampoco pasa nada por un día. Lo importante es que solo he comido proteinas, y además me he llevado un trozo enorme de mi pastel de chocolate Dukan. La gente alucinaba cuando ha visto el pastel y no se creían que no engordase, con lo negro que es. Así que estoy contenta por haberme portado bien. OLÉ!!!
En realidad llevo a dieta más tiempo, desde abril concretamente, haciendo dietas hipocalóricas, de las que me cansaba rápido, así que perdía 2-3 kilos cada vez y cuando las dejaba recuperaba 1-1,5. Lo bueno es que siempre me he ido manteniendo así y bajando poco a poco hasta que me estabilicé en los 75kg. En total perdí 4 kilos en 10 meses y ahora con Dukan 4 kilos en 4 semanas! menuda diferencia, y a además no me canso de esta dieta. Eso es lo mejor!
La verdad es que solo mi pareja me ha dicho que se me nota algo que he bajado peso, pero el resto del mundo ni lo ha notado :-( o sí y no me lo han dicho... no sé. Ya tengo ganas de que alguien me diga eso de "estás más delgada verdad?" jajaja. Hay que ver cómo somos las mujeres! ese día lo escribiré con letras mayúsculas aquí. :-)
Hoy ha tocado PV y además he tenido un cumpleaños. Ha habido suerte y han puesto gambas cocidas saladas, y aunque es mejor comer sin sal, tampoco pasa nada por un día. Lo importante es que solo he comido proteinas, y además me he llevado un trozo enorme de mi pastel de chocolate Dukan. La gente alucinaba cuando ha visto el pastel y no se creían que no engordase, con lo negro que es. Así que estoy contenta por haberme portado bien. OLÉ!!!
En realidad llevo a dieta más tiempo, desde abril concretamente, haciendo dietas hipocalóricas, de las que me cansaba rápido, así que perdía 2-3 kilos cada vez y cuando las dejaba recuperaba 1-1,5. Lo bueno es que siempre me he ido manteniendo así y bajando poco a poco hasta que me estabilicé en los 75kg. En total perdí 4 kilos en 10 meses y ahora con Dukan 4 kilos en 4 semanas! menuda diferencia, y a además no me canso de esta dieta. Eso es lo mejor!
La verdad es que solo mi pareja me ha dicho que se me nota algo que he bajado peso, pero el resto del mundo ni lo ha notado :-( o sí y no me lo han dicho... no sé. Ya tengo ganas de que alguien me diga eso de "estás más delgada verdad?" jajaja. Hay que ver cómo somos las mujeres! ese día lo escribiré con letras mayúsculas aquí. :-)
viernes, 4 de febrero de 2011
4 semanas con Dukan y 4 kilos menos!
4 semanas y 4 kilos menos!!!!! (chino chano si va lontano o algo así jeje). En realidad 4,100 gr en total. Estoy encantada con esta dieta porque no me está costando nada llevarla y además puedo comer dulces, que es lo que a mi me pierde! y adelgazo!
Lo voy a celebrar preparandome un bizcochito de chocololate Valor, ale, por que yo lo valgo! Eso sí, bizcocho Dukan, que adelgaza. :-)
Si sigo a este paso en 10 semanas ya llegaría a mi peso soñado. Parece mucho tiempo, pero no es tanto, ya han pasado 4 y no ha sido tan malo, así que a por esos kilos voy, que son "pocos" y cobardes, jeje.
Siempre he pensado que es mucho esfuerzo y tiempo hacer una dieta y por eso me daba pereza, pero en realidad antes de empezar ya me estaba echando atrás. Es la excusa perfecta, no quieres dejar de comer lo que te gusta y ya está, es un placer efímero que te satisface momentaneamente, luego te miras al espejo y no te gusta lo que hay, pero miras a otro lado y piensas.."tendría que adelgazar, algún día me pondré a dieta"...como el que dice "tendría que ir a comprarme un vestido de cocktail". Es decir, algo que no vas a hacer probablemente nunca...Total, que es una pescadilla que se muerde la cola, porque no te encuentras bien y te da ansiedad, y comes más, etc, etc.
Pero llega un día que de golpe te cambia el chip, es un no se qué que te obliga a cambiar algo que no te gusta de tí, y te encuentras con la fuerza suficiente para afrontarlo. Ese momento llegó para mi hace 4 semanas, y ya era hora! Estoy FELIZ! ya me veo mucho mejor que hace 4 semanas, y eso que aún me sobran 10 kilos.
Bueno, pues eso, que p'allá vamos y lo vamos a conseguir. Voy a hacer el bizcocho y si me sale chulo le hago una foto y os lo enseño, por si os animáis.
Por cierto gracias por visitarme, aunque pocas hayáis escrito sé que me léeis y me hace mucha ilusión.
Voy a actualizar el ticker del peso para poner un kilo menos, qué alegría!
Lo voy a celebrar preparandome un bizcochito de chocololate Valor, ale, por que yo lo valgo! Eso sí, bizcocho Dukan, que adelgaza. :-)
Si sigo a este paso en 10 semanas ya llegaría a mi peso soñado. Parece mucho tiempo, pero no es tanto, ya han pasado 4 y no ha sido tan malo, así que a por esos kilos voy, que son "pocos" y cobardes, jeje.
Siempre he pensado que es mucho esfuerzo y tiempo hacer una dieta y por eso me daba pereza, pero en realidad antes de empezar ya me estaba echando atrás. Es la excusa perfecta, no quieres dejar de comer lo que te gusta y ya está, es un placer efímero que te satisface momentaneamente, luego te miras al espejo y no te gusta lo que hay, pero miras a otro lado y piensas.."tendría que adelgazar, algún día me pondré a dieta"...como el que dice "tendría que ir a comprarme un vestido de cocktail". Es decir, algo que no vas a hacer probablemente nunca...Total, que es una pescadilla que se muerde la cola, porque no te encuentras bien y te da ansiedad, y comes más, etc, etc.
Pero llega un día que de golpe te cambia el chip, es un no se qué que te obliga a cambiar algo que no te gusta de tí, y te encuentras con la fuerza suficiente para afrontarlo. Ese momento llegó para mi hace 4 semanas, y ya era hora! Estoy FELIZ! ya me veo mucho mejor que hace 4 semanas, y eso que aún me sobran 10 kilos.
Bueno, pues eso, que p'allá vamos y lo vamos a conseguir. Voy a hacer el bizcocho y si me sale chulo le hago una foto y os lo enseño, por si os animáis.
Por cierto gracias por visitarme, aunque pocas hayáis escrito sé que me léeis y me hace mucha ilusión.
Voy a actualizar el ticker del peso para poner un kilo menos, qué alegría!
jueves, 3 de febrero de 2011
Y mañana día de peso
Ya tengo ganas de ver lo que me tiene que decir mi Dukancita, que como he comentado en el foro Dukan esta mañana, me da el peso que le da la gana, así que me tengo que pesar 5 o 6 veces para hacer la media. Aunque a veces me quedo con el peso que más me interesa :-P
A ver, a ver... además mañana ya llevaré 4 semanas justas desde que empecé Dukan! Guau! casi un mes haciendo dieta, creo que es mi récord personal en permanecia de dieta. Y esta vez estoy super motivada, así que voy a seguir hasta llegar a mis ansiados 61 kilitos. Que este verano hay que ir a la playita con bikini y no con el bañador XXL de "cuello alto" que tengo y con el que termino igual de blanca al final del verano. Ains, se puede soñar despierta no? jajajaja.
Hoy ha tocado día PV.
Desayuno
Torta Dukan con 4 lonchas de pavo bajo en sal
comida
ensalada de lechuga y tomate
pollo a la plancha
merienda
un yogur de soja
cena
sepia con salsa de tomate y cebolla (mmmm!!!)
un quesito Santé 0%MG
Bueno, voy a ver si me tomo un frenadol y me voy a dormir, que vaya resfriado he pescao.
A ver, a ver... además mañana ya llevaré 4 semanas justas desde que empecé Dukan! Guau! casi un mes haciendo dieta, creo que es mi récord personal en permanecia de dieta. Y esta vez estoy super motivada, así que voy a seguir hasta llegar a mis ansiados 61 kilitos. Que este verano hay que ir a la playita con bikini y no con el bañador XXL de "cuello alto" que tengo y con el que termino igual de blanca al final del verano. Ains, se puede soñar despierta no? jajajaja.
Hoy ha tocado día PV.
Desayuno
Torta Dukan con 4 lonchas de pavo bajo en sal
comida
ensalada de lechuga y tomate
pollo a la plancha
merienda
un yogur de soja
cena
sepia con salsa de tomate y cebolla (mmmm!!!)
un quesito Santé 0%MG
Bueno, voy a ver si me tomo un frenadol y me voy a dormir, que vaya resfriado he pescao.
martes, 1 de febrero de 2011
Mi amiga la báscula :-)
A partir de ahora he decidido que la báscula será mi amiga y mi aliada. Por supuesto me tengo que portar bien para que esto sea así. Y qué cosa te puede dar más alegría por la mañana recién levantada que pesarte y ver x gramos menos en la báscula. Es una fuente de energía positiva cuando da buenas noticias, así que vamos a llevarnos bien, jeje. Y como dije ayer, le voy a poner nombre a la báscula, y la voy a llamar Dukanita, jajaja. No sé si alguien ya tiene un nick parecido, pero como hago esta dieta, qué menos que ponerle ese nombre no? :-)
Por cierto, esta mañana ha salido el Dr. Dukan en el programa de las mañanas de la 1 y también se ha paseado por la radio, no he encontrado el enlace de la entrevista de televisión, pero sí el enlace de la entrevista en radio. Por si alguien lo quiere oir:
http://www.rtve.es/mediateca/audios/20110201/asuntos-propios---pierre-dukan-ayuda-a-adelgazar/1003841.shtml
Hoy ha tocado PV y mi menú ha sido el siguiente:
desayuno:
pastel de chocolate Dukan
café
Comida:
tortilla de espinacas (con 2 claras y un huevo)
pollo con tomate y coca-cola al microondas (riquíiiiisimo!) abajo pongo la receta.
yogur de soja natural (Savia de Danone)
Merienda:
Pastel de chocolate Dukan
Cena:
Bacalao con tomate
pastel de chocolate Dukan (qué gustazo!)
Total, que me he puesto morada de chocolate. Desde luego no puedo decir que echo de menos los dulces. Mmmm...es que soy muy golosa! a ver qué me dice mi Dukanita el viernes.... Si veo que no bajo mucho, la próxima vez haré el pastel con menos cantidad de chocolate.
Receta del pastel de chocolate Dukan:
2 huevos
4 cucharadas de salvado de avena
2 cucharadas de salvado de trigo
1 sobre de levadura Royal
2 CS de edulcorante líquido
1 vaso de leche destanada 0% (Sveltesse)
4 CS de chocolate desgrasado Valor (sin colmar)
Preparación: reservar las claras y montarlas a punto de nieve cuando hayamos terminado de mezclar el resto del pastel. Mezclar todos los ingredientes (excepto las claras) y batirlos, dejando los salvados de avena y de trigo para el final. Se muele todo bien. Cuando la pasta ya es bastante fina, se añade a las claras montadas, y se mezcla con cuidado para que las claras no se bajen demasiado. Se pone la mezcla en un molde y al horno durante unos 25-30 minutos a 180 grados. No abráis el horno hasta los 25 minutos mínimo, para que no se baje. Pinchar con un cuchillo y si sale limpio es que ya está listo! Hay que comer la mitad del pastel en un día para tomar la cantidad de salvado de avena necesaria.
Receta Pollo con tomate a la coca-cola
5 cucharadas de tomate triturado (con cebolla si es posible)
un cuarto de cebolla picadita
pollo fileteado en trozos pequeños
sal y pimienta
coca-cola zero o light
Preparación: En un vaso ponemos la mitad del vaso de tomate triturado natural (con cebolla o normal), y luego le añadimos dos dedos de coca-cola zero. Lo removemos y queda una salsa homogénea. Luego, en un molde pyrex apto para microondas, ponemos la base de la cebolla picadita y encima ponemos la capa de pollo fileteado. Salpimentamos y por último ponemos la salsa de tomate con cocacola por encima cubriéndolo todo. Lo tapamos con un plato (que aguante el calor del microondas) y lo metemos al microondas durante 12 minutos a una potencia de 600W (si el micro tiene más potencia se pone menos tiempo, eso cada uno).
La primera vez que lo hice fue con la receta original, que en lugar de tomate ponía ketchup, pero a mi me gusta más así :-). Lo de la coca-cola al principio me daba un poco de cosa, me parecía una guarrada poner coca-cola en la cocción de la comida, pero en realidad le da un sabor muy bueno y casi no se nota. Solo se nota por el toque algo dulce que toma el plato. Además el pollo no queda seco. Es totalmente recomendable este plato y muy rápido de hacer.
Por cierto, esta mañana ha salido el Dr. Dukan en el programa de las mañanas de la 1 y también se ha paseado por la radio, no he encontrado el enlace de la entrevista de televisión, pero sí el enlace de la entrevista en radio. Por si alguien lo quiere oir:
http://www.rtve.es/mediateca/audios/20110201/asuntos-propios---pierre-dukan-ayuda-a-adelgazar/1003841.shtml
Hoy ha tocado PV y mi menú ha sido el siguiente:
desayuno:
pastel de chocolate Dukan
café
Comida:
tortilla de espinacas (con 2 claras y un huevo)
pollo con tomate y coca-cola al microondas (riquíiiiisimo!) abajo pongo la receta.
yogur de soja natural (Savia de Danone)
Merienda:
Pastel de chocolate Dukan
Cena:
Bacalao con tomate
pastel de chocolate Dukan (qué gustazo!)
Total, que me he puesto morada de chocolate. Desde luego no puedo decir que echo de menos los dulces. Mmmm...es que soy muy golosa! a ver qué me dice mi Dukanita el viernes.... Si veo que no bajo mucho, la próxima vez haré el pastel con menos cantidad de chocolate.
Receta del pastel de chocolate Dukan:
2 huevos
4 cucharadas de salvado de avena
2 cucharadas de salvado de trigo
1 sobre de levadura Royal
2 CS de edulcorante líquido
1 vaso de leche destanada 0% (Sveltesse)
4 CS de chocolate desgrasado Valor (sin colmar)
Preparación: reservar las claras y montarlas a punto de nieve cuando hayamos terminado de mezclar el resto del pastel. Mezclar todos los ingredientes (excepto las claras) y batirlos, dejando los salvados de avena y de trigo para el final. Se muele todo bien. Cuando la pasta ya es bastante fina, se añade a las claras montadas, y se mezcla con cuidado para que las claras no se bajen demasiado. Se pone la mezcla en un molde y al horno durante unos 25-30 minutos a 180 grados. No abráis el horno hasta los 25 minutos mínimo, para que no se baje. Pinchar con un cuchillo y si sale limpio es que ya está listo! Hay que comer la mitad del pastel en un día para tomar la cantidad de salvado de avena necesaria.
Receta Pollo con tomate a la coca-cola
5 cucharadas de tomate triturado (con cebolla si es posible)
un cuarto de cebolla picadita
pollo fileteado en trozos pequeños
sal y pimienta
coca-cola zero o light
Preparación: En un vaso ponemos la mitad del vaso de tomate triturado natural (con cebolla o normal), y luego le añadimos dos dedos de coca-cola zero. Lo removemos y queda una salsa homogénea. Luego, en un molde pyrex apto para microondas, ponemos la base de la cebolla picadita y encima ponemos la capa de pollo fileteado. Salpimentamos y por último ponemos la salsa de tomate con cocacola por encima cubriéndolo todo. Lo tapamos con un plato (que aguante el calor del microondas) y lo metemos al microondas durante 12 minutos a una potencia de 600W (si el micro tiene más potencia se pone menos tiempo, eso cada uno).
La primera vez que lo hice fue con la receta original, que en lugar de tomate ponía ketchup, pero a mi me gusta más así :-). Lo de la coca-cola al principio me daba un poco de cosa, me parecía una guarrada poner coca-cola en la cocción de la comida, pero en realidad le da un sabor muy bueno y casi no se nota. Solo se nota por el toque algo dulce que toma el plato. Además el pollo no queda seco. Es totalmente recomendable este plato y muy rápido de hacer.
lunes, 31 de enero de 2011
Proteinas Puras
Hoy tocaba día de PP, es decir Proteinas Puras. En la fase de crucero siempre se suceden días PP con días PV, es decir proteinas y verduritas. Para mi los días PP son más difíciles, ya que es más complicado combinar alimentos de solo proteinas.
Lo que he hecho ha sido montarme una dieta para toda la semana, así no voy a salto de mata, y al tenerlo todo planificado, ya tengo en el frigo todo lo necesario para cada día, y si me asalta el hambre tengo de todo lo permitido allí guardado para lanzarme de cabeza :-P
Hoy por ejemplo mi menú ha sido:
Desayuno:
Torta de avena y trigo con fiambre de pavo bajo en sal del mercadona
un café solo
Media Mañana
Un actimel natural 0%M.G.
Comida
ensalada de atún, palitos de pescado y salmón ahumado, rehogado con zumo de limón (me ha gustado mucho la verdad)
brocheta de rape y langostinos
una gelatina reyna 0%MG edulcorada de fresa (mmm)
merienda
un quesito Santé 3%MG
cena
una tortilla de 1 huevo y 2 claras (bote del mercadona) con fiambre de pavo
una gelatina reyna
He bebido 1,5 litros de líquido (entre agua y coca-cola zero, es que me cuesta beber agua...).
Lo de los 30 minutos que receta el Dr. Dukan al día no lo he hecho en los últimos 3 días, ya que está lloviendo sin parar en mi localidad y no hay quien ponga un pie en la calle. Lo justo para ir a trabajar y volver, así que no sé si bajaré mucho esta semana. Además me ha venido la regla y eso siempre acumula líquidos, así que no seré muy optimista para este viernes. De todas formas algunos gramillos seguro que bajo, eso es lo importante!
Ya queda menos para el viernes! día de pesaje! La persona en la que me inspiré para escribir este blog decía que a la báscula hay que ponerle un nombre para que le cojamos más cariño y no nos repela a la hora de subirnos, jajaja. Es buena idea! voy a pensar un nombre para ponerle. A ver si para mañana se me ocurre alguno. Ah! y se admiten sugerencias :-)
Qué ganas mañana de que llegue el día PV, estoy pensando ya en la otra mitad del pastel de chocolate que me hice ayer. mmmm. Es genial, comes dulces y encima adelgazas!!! Vaya invento!
Lo que he hecho ha sido montarme una dieta para toda la semana, así no voy a salto de mata, y al tenerlo todo planificado, ya tengo en el frigo todo lo necesario para cada día, y si me asalta el hambre tengo de todo lo permitido allí guardado para lanzarme de cabeza :-P
Hoy por ejemplo mi menú ha sido:
Desayuno:
Torta de avena y trigo con fiambre de pavo bajo en sal del mercadona
un café solo
Media Mañana
Un actimel natural 0%M.G.
Comida
ensalada de atún, palitos de pescado y salmón ahumado, rehogado con zumo de limón (me ha gustado mucho la verdad)
brocheta de rape y langostinos
una gelatina reyna 0%MG edulcorada de fresa (mmm)
merienda
un quesito Santé 3%MG
cena
una tortilla de 1 huevo y 2 claras (bote del mercadona) con fiambre de pavo
una gelatina reyna
He bebido 1,5 litros de líquido (entre agua y coca-cola zero, es que me cuesta beber agua...).
Lo de los 30 minutos que receta el Dr. Dukan al día no lo he hecho en los últimos 3 días, ya que está lloviendo sin parar en mi localidad y no hay quien ponga un pie en la calle. Lo justo para ir a trabajar y volver, así que no sé si bajaré mucho esta semana. Además me ha venido la regla y eso siempre acumula líquidos, así que no seré muy optimista para este viernes. De todas formas algunos gramillos seguro que bajo, eso es lo importante!
Ya queda menos para el viernes! día de pesaje! La persona en la que me inspiré para escribir este blog decía que a la báscula hay que ponerle un nombre para que le cojamos más cariño y no nos repela a la hora de subirnos, jajaja. Es buena idea! voy a pensar un nombre para ponerle. A ver si para mañana se me ocurre alguno. Ah! y se admiten sugerencias :-)
Qué ganas mañana de que llegue el día PV, estoy pensando ya en la otra mitad del pastel de chocolate que me hice ayer. mmmm. Es genial, comes dulces y encima adelgazas!!! Vaya invento!
domingo, 30 de enero de 2011
De camino al peso marcado por Dukan
Como es el primer blog que hago en mi vida, veo que empecé mal :-) No he dicho lo más importante! cuanto pesaba el día 7 de enero y cuanto debo llegar a pesar.
7 de enero 2011
edad: 35 años
altura: 170cm
peso: 75kg
Según Dukan mi peso debería ser de 61kilos, con lo que me sobraban justo 14kg cuando empecé la dieta.
A fecha de hoy, ya he hecho la primera fase, o fase de ataque, y estoy en fase de crucero. Empecé con 75kg un viernes, así que el día de peso va a ser cada viernes. Y justo el viernes 28 de enero pesaba 71,9kg!!! Ya llevo 3kg y 100gramos! Y en 3 semanas!! Por ahora lo llevo super bien, no tengo hambre y me siento mejor! Estoy encantada!
Según Dukan el ritmo de peso perdido es de 1 kg a la semana, pero puede variar mucho, por la retención de líquidos, la sal que comemos, etc. Pero el peso se va perdiendo igualmente, solo que hay días en los que se estanca y otros en los que bajas más. Lo importante es que la tendencia sea siempre a la baja. Con paciencia.... eso que me falta a mi! :-) Pero esta vez lo voy a conseguir sí o sí.
Para quien no conozca aún la dieta puede entrar el la web Dukan, pero pongo aquí un pequeño resumen:
4 fases, de la más fuerte, encuadrada y eficaz, a la más abierta y estabilizadora.
4 fases que se suceden una a otra para conseguir el objetivo ideal: adelgazar de forma natural, rápida, estabilizadora y duradera.
1 - Una fase de ATAQUE breve y fulminante, con resultados inmediatos. Durante esta fase, la dieta está compuesta por 72 alimentos con gran cantidad de proteínas.
2 - Una fase de CRUCERO que conduce de una sola vez al Peso Justo. Durante esta fase, hay que alternar días de proteínas alimentarias puras (Fases PP) con días de proteínas acompañadas de las 28 verduras recomendadas (Fases PV).
3 - Una fase de CONSOLIDACIÓN de 10 días por kilo que es la puerta al regreso a una alimentación equilibrada. Una libertad vigilada cuyo objetivo es echar raíces en ese peso francamente conseguido y aún vulnerable. Con esta fase se ve el regreso progresivo de los alimentos de placer con las dos comidas de gala.
4 - Una fase de ESTABILIZACIÓN definitiva basada en 3 medidas simples, concretas, poco penosas pero no negociables. Esta fase es la parte más fácil y la más esencial de nuestro método para adelgazar ya que el 95% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido.
3 semanas llevo y 3,100kg perdidos, según Dukan debería llegar a mi peso Justo hacia el 26 de abril. Ojalá!! y si es antes mejor! :-P
7 de enero 2011
edad: 35 años
altura: 170cm
peso: 75kg
Según Dukan mi peso debería ser de 61kilos, con lo que me sobraban justo 14kg cuando empecé la dieta.
A fecha de hoy, ya he hecho la primera fase, o fase de ataque, y estoy en fase de crucero. Empecé con 75kg un viernes, así que el día de peso va a ser cada viernes. Y justo el viernes 28 de enero pesaba 71,9kg!!! Ya llevo 3kg y 100gramos! Y en 3 semanas!! Por ahora lo llevo super bien, no tengo hambre y me siento mejor! Estoy encantada!
Según Dukan el ritmo de peso perdido es de 1 kg a la semana, pero puede variar mucho, por la retención de líquidos, la sal que comemos, etc. Pero el peso se va perdiendo igualmente, solo que hay días en los que se estanca y otros en los que bajas más. Lo importante es que la tendencia sea siempre a la baja. Con paciencia.... eso que me falta a mi! :-) Pero esta vez lo voy a conseguir sí o sí.
Para quien no conozca aún la dieta puede entrar el la web Dukan, pero pongo aquí un pequeño resumen:
Un método para adelgazar y estabilizarse en 4 etapas
4 fases acompañan al usuario desde el primer día de la dieta, para no abandonarle nunca más.4 fases, de la más fuerte, encuadrada y eficaz, a la más abierta y estabilizadora.
4 fases que se suceden una a otra para conseguir el objetivo ideal: adelgazar de forma natural, rápida, estabilizadora y duradera.
1 - Una fase de ATAQUE breve y fulminante, con resultados inmediatos. Durante esta fase, la dieta está compuesta por 72 alimentos con gran cantidad de proteínas.
2 - Una fase de CRUCERO que conduce de una sola vez al Peso Justo. Durante esta fase, hay que alternar días de proteínas alimentarias puras (Fases PP) con días de proteínas acompañadas de las 28 verduras recomendadas (Fases PV).
3 - Una fase de CONSOLIDACIÓN de 10 días por kilo que es la puerta al regreso a una alimentación equilibrada. Una libertad vigilada cuyo objetivo es echar raíces en ese peso francamente conseguido y aún vulnerable. Con esta fase se ve el regreso progresivo de los alimentos de placer con las dos comidas de gala.
4 - Una fase de ESTABILIZACIÓN definitiva basada en 3 medidas simples, concretas, poco penosas pero no negociables. Esta fase es la parte más fácil y la más esencial de nuestro método para adelgazar ya que el 95% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido.
3 semanas llevo y 3,100kg perdidos, según Dukan debería llegar a mi peso Justo hacia el 26 de abril. Ojalá!! y si es antes mejor! :-P
sábado, 29 de enero de 2011
Empiezo a despedirme de mis 14kg!!
Hace tres semanas decidí hacer dieta y dejar atrás los 14kg que me sobran y que me han acompañado en los últimos años. En mi vida he hecho muchas dietas, algunas me fueron bien, otras no. Basicamente el problema está en que no tengo paciencia y la ansiedad de comer me puede.
Hasta que descubrí esta dieta, se llama dieta Dukan. Una revelación! una amiga me la explicó y empecé a buscar información por internet. Como estaba tan motivada, los reyes me trajeron el libro! así que el mismo día 7 de enero empecé este camino para llegar al peso soñado!
Lo primero y más importante, en entrar en la página del Doctor Dukan, allí te dicen después de un formulario de varias preguntas, cual es el peso justo para tí, y te dan una curva aproximada de lo que vas a perder y en cuanto tiempo. Según el Doctor Dukan debería estar en mi peso justo hacia el 24 de abril.
El link de la página es: http://www.dietadukan.es/
A partir de ahora este va a ser mi cuaderno de bitácora, para ayudarme a seguir cada vez que flaquee. Esta vez es la definitiva, así que ya empiezo a despedirme de los 14kg!.
Intentaré escribir al menos un par de veces por semana y actualizar el peso una vez a la semana.
Hasta ahora me he pesado cada día, pero creo que será mejor hacerlo cada semana para que cuando vea la bajada sea más espectacular que de día a día. Además así no me obsesionaré tanto, ya que he visto que hay días que no bajas nada en 2-3 días seguidos y eso desmotiva un poco. Pero lo importante es seguir, que con esta dieta se adelgaza!!! hay mucha gente y muchos testimonios de lo bien que ha ido, así que ¿porque no me va a ir bien a mi? y a todas/os las/os que nos lo propongamos?
Espero seguir mucho tiempo escribiendo en este blog, eso significará que estoy consiguiéndolo y se una manera u otra esto hace que me obligue a mi misma a seguir adelante a por el objetivo de un cuerpo sano y esbelto. SE PUEDE CONSEGUIR!!!
Hasta que descubrí esta dieta, se llama dieta Dukan. Una revelación! una amiga me la explicó y empecé a buscar información por internet. Como estaba tan motivada, los reyes me trajeron el libro! así que el mismo día 7 de enero empecé este camino para llegar al peso soñado!
Lo primero y más importante, en entrar en la página del Doctor Dukan, allí te dicen después de un formulario de varias preguntas, cual es el peso justo para tí, y te dan una curva aproximada de lo que vas a perder y en cuanto tiempo. Según el Doctor Dukan debería estar en mi peso justo hacia el 24 de abril.
El link de la página es: http://www.dietadukan.es/
A partir de ahora este va a ser mi cuaderno de bitácora, para ayudarme a seguir cada vez que flaquee. Esta vez es la definitiva, así que ya empiezo a despedirme de los 14kg!.
Intentaré escribir al menos un par de veces por semana y actualizar el peso una vez a la semana.
Hasta ahora me he pesado cada día, pero creo que será mejor hacerlo cada semana para que cuando vea la bajada sea más espectacular que de día a día. Además así no me obsesionaré tanto, ya que he visto que hay días que no bajas nada en 2-3 días seguidos y eso desmotiva un poco. Pero lo importante es seguir, que con esta dieta se adelgaza!!! hay mucha gente y muchos testimonios de lo bien que ha ido, así que ¿porque no me va a ir bien a mi? y a todas/os las/os que nos lo propongamos?
Espero seguir mucho tiempo escribiendo en este blog, eso significará que estoy consiguiéndolo y se una manera u otra esto hace que me obligue a mi misma a seguir adelante a por el objetivo de un cuerpo sano y esbelto. SE PUEDE CONSEGUIR!!!
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