viernes, 25 de marzo de 2011

día 78 - ¿porqué es tan dificil a veces?

Si lo pienso friamente, no es para tanto hacer la dieta Dukan. Es decir, que comes bien, cantidad y bueno en general. Pero llega un momento que tu mente dice basta, y creo que la mía dijo basta hace ya un mes. Y aún así yo insisto pero no puedo.
No paro de tener viajes de trabajo, comidas familiares, cumpleaños, comidas de trabajo, etc. y así no hay manera, me lo salto día sí y día también. Al menos esta semana he ido trampeando y haciendo comidas Dukan y otras no Dukan, así que solo he engordado 100 gramos esta semana. Pero ya no sé que hacer.
Ayer me lei la fase 3 de consolidación y estoy planteandome iniciarla ya, y afianzar los 7 kilos y medio que he perdido. Son solo 75 días de conso, donde se puede comer queso, fruta y pan a diario.
Pero me da rabia no poder seguir.

Este fin de semana es el cumpleaños de mi hija, lo celebramos los dos días, con las dos familias, y claro el pastel no será Dukan, y tampoco me veo con ánimos de preparar todo y no poder comer de nada. Tengo claro que soy débil, pero prefiero consolidar que liarla más.

Así que me voy a dar la última oportunidad, si la semana que viene (a partir del lunes) no soy capaz de seguir la dieta bien, al lunes siguiente empiezo consolidacíón. Lo malo es que estaré fuera de España y será un poco complicado, pero bueno... haré lo que pueda.

Pues nada, voy a ver si preparo todo para la fiesta de mi peque, que ahora mismo para mi es lo más importante. Estoy emocionadísima! si me sale bien la tarta os pondré una fotito.

Besos, Xenita.

viernes, 18 de marzo de 2011

Día 71 - Estoy contenta!

Sí, estoy muy contenta porque Dukancita me ha dado buenas noticias. He bajado 2,2 kilos esta semana. También es verdad que la semana pasada había engordado 1,6kg, así que en total he bajado 600 gramillos, pero está muy bien. Estoy contenta!!!
67,3! ya me queda poco para el 66, a partir de ahí empezaré a comer tolerados, qué ganas tengo de llegar! En total ya he perdido 7,7 kilos con Dukan, y 12,7 si cuento desde principios de verano 2010 cuando empecé con una dieta hipocalórica. No está mal!!! Con aquella dieta bajé 5 kilos en un mes y medio, pero me moría del hambre, así que lo dejé en agosto y hasta enero no empecé Dukan.
Ahora me veo mucho mejor, aunque aún me queda camino, pero esto ya es otra cosa :-)
Esta noche tenemos cena en el chino con amigos y estoy en PP, no sé qué pedir. Supongo que habrá algo a la plancha y de primero me pediré una ensaladita, así que esta noche empiezo el PV de mañana :-). El resto del día estoy en PP y me estoy portando muy bien. Tengo que ir a la cena porque desde hace 70 días que casi no tengo vida social y los amigos se están enfadando ya conmigo...

Bueno, espero que tengáis un buen día! Besos!
Xenita!

jueves, 17 de marzo de 2011

Día 70. Cuantos días ya!

70 días de dieta. Jamás había sido capaz de llevar una dieta tanto tiempo, de hecho lo máximo habían sido 4-5 semanas, jeje. También es verdad que antes no tenía que perder tantos kilos como ahora, pero ya me quedan muchos menos, así que me veo con ánimos para seguir adelante.
Aunque estoy ya en fase de crucero, como fui mala la semana pasada y engordé, decidí no tomar tolerados hasta que consiguiese llegar a los 66 kilos, así que espero llegar relativamente pronto, porque me muero por comerme un bizcochito de chocolate Dukan, jeje. Estoy segura que por el tema tolerados me estaba pasando y por eso bajaba tan poquito a poco de peso. A ver...
Mañana toca día oficial de peso, a ver si al menos peso 100 gramos menos que hace 2 semanas, que llegué a pesar 67,9 como pone en el sticker, eso ya sería un logro después del yo-yo que he tenido en 14 días.
Hoy además me siento bien, me he puesto unos tejanos que me compré hace un mes, una talla 44 de cortefiel, y hoy me quedan anchitos. Estoy encantada, tengo muchas ganas de llegar a mi 42 de toda la vida (tengo mucha cadera), y si soy capaz de bajar a la 40 ya alucinaré en colores. Ojalá!!! veranito y figura nueva! Que vamos a estar todas estupendísimas! jajajaja. Ya me estoy viendo con ropita chula en verano. Ya empiezo a soñar, jajajaja. Pero lo voy a intentar! vaya que sí!
Tengo que reconocer que el día 27 me saltaré la dieta, no todos los días tu bebé cumple un añito, solo los cumplirá una vez en la vida :-), así que pienso celebrarlo con ella comiendonos el pastel juntas. Estoy emocionada ya. Tengo que pensar en algunas ideas de recetas ricas que no engorden demasiado, pero que le gusten a todo el mundo. Tenéis ideas??
Besitos, buenas noches.

Mañana ficho, que Dukancita me dará su veredicto...

martes, 15 de marzo de 2011

Día 68 - Vuelvo a ir en crucero

Finalmente he hecho solo 3 días PP, creo que con el peso que me queda por perder, más sería demasiado. Además tenía unas ganas de comer lechuga que no veas (cualquier me lo hubiera dicho a mi) jajaja.
En los 3 días PP he perdido casi todo lo que engordé la semana pasada, solo me faltan 200 gramillos. Así que estoy contenta. Ahora toca seguir adelante y al menos hasta semana santa hay que portarse bien.

Por cierto, llevo unos días haciendome el pan Dukan al microondas y está muy bueno también. Os digo lo que le pongo por si queréis probarlo:

En crucero:

2 cucharadas soperas de salvado de avena
1,5 cucharadas soperas de salvado de trigo
1 cucharada grande de queso batido 0%MG del mercadona (o una cucharada de yogur natural desnatado)
1 clara de huevo
1 sobre de gasificante
1 cucharadita de canela
1 pizca de sal

lo pongo en un pirex de unos 20x20 centímetros y lo extiendo bien. Dejo una capa fina.
Lo meto en el microondas 1,2 minutos a toda potencia (el mio es a 1000), le doy la vuelta y lo pongo 20 segundos más por el otro lado.
Luego lo saco y lo dejo secar sobre una rejilla de horno (para que se le quite la humedad que coge) y queda muy bueno.
Se puede poner un poco en la tostadora si queréis.
Me encanta! lo como en el desayuno con pavo en los días PP y en los PV le pongo lechuga y tomatitos cherry. Mmmmm, de vicio. Y te sale un superbocata!

Gracias Liz por venir a visitarme al blog, me hace mucha ilusión vuestros comentarios, que me animan un montón.

Hasta el viernes ya no me peso, es el día oficial de la semana, así que a ser buena! Y vosotras también eh?

Besos! Xenita

domingo, 13 de marzo de 2011

Día 66 - retomando la fase de ataque

Hoy es el segundo día de ataque, tras la caida de la semana pasada. Realmente el cuerpo es listo, y pide lo que quiere. Tengo el mono de hidratos de carbono y un hambre canina, pero lo estoy superando. Como chicles de menta sin azúcar después de cada comida para evitar caer en tentaciones, y lo estoy consiguiendo!
Mañana haré PP otra vez y ya será el tercer día de re-ataque, me pesaré y a ver si he perdido algo en estos dos días, pero creo que no podré cantar victoria. Estoy convencida que el sábado por la mañana cuando me pesé aún no había terminado de engordar todo lo que llevaba de la semana pasada, así que con suerte estaré igual o un poco por debajo que el viernes.
Si me veo con ánimos seguiré en PP hasta el miércoles incluido (5 días) y luego ya alternancia 1/1, que es más llevadero.
Eso sí, ni un tolerado hasta entonces! :-)
No sé si os pasa a vosotras, pero los días PP me cuesta mucho saber qué voy a prepararme para comer, veo poca variedad en mi dieta. En parte, se debe a que no como yogures (no me gustan nada), pero además no salgo de las carnes a la plancha o de la tortilla de atún, o tortilla de pavo o tortilla de surimi, berberechos, etc. En cambio los días PP tengo muchas ideas de menú. Me encantan los días PV! :-)

Me he marcado un nuevo objetivo en la dieta, llegar a los 65 kg, y tengo que llegar antes de semana santa, así que lo tengo que hacer sí o sí. Una de las razones principales es que queremos ir a esquiar un día y la ropa de esquí que tengo no me cabe ahora. Así que el objetivo es una NECESIDAD!!! no quiero comprarme nada nuevo, que esa ropa es muy cara y ya estoy cerca de que me quepan los pantalones (justos pero me cabrán :-)), espero no caerme mucho o los romperé de la presión de las costuras :-)

Bueno guapas, me voy a leeros un rato a vuestros blogs.

sábado, 12 de marzo de 2011

Volviendo al redil

Lo que dije en el post anterior, que había sido mala, pues desgraciadamente he seguido siendo mala toda la semana en mi viaje a Madrid. Imposible hacer dieta si vas con tus jefes a comer y cenar cada día a los mejores restaurantes de la ciudad. No me quejo, ojalá en mi vida privada pudiera ir a esos restaurantes con mi pareja o mi familia. Pero claro, Dukancita hoy me ha dado tal hostia que aún me duele el alma.
He subido 1,7kg esta semana, estoy otra vez en 69,5kg. Menuda perla que estoy hecha.
Pero bueno, tras caer al abismo de la buena vida y la comida rica, vuelvo al redil con más fuerza que nunca. He probado de todo, así que me veo con ganas de seguir, ya que no veré tan lejos la última vez que comi Pizza, pan, arroz, patatas fritas, y no sigo para no desmotivar a nadie. Pero que me quiten lo bailao. Ahora sigo en mi camino y estos casi dos kilos me los quito en menos de dos semanas :-)
Voy a hacer 3 días de fase de ataque (sin tolerados) y luego alternaré otra vez 1PV/1PP hasta mis ansiados 61kg. Solo son 8,5kg!!! jajaja. Naaaaaaaaada. :-)

Gracias por los comentarios, al menos veo que no estoy sola en esta andadura y me gusta ver vuestros logros, es algo que aún me motiva más.

Besotes!!!! muacs.

lunes, 7 de marzo de 2011

he sido mala...

Pues eso, que he sido mala, muy mala. Ayer tuve otro cumpleaños y la intención inicial era buena, pero lo único dukan que había allí era lechuga, y además ayer tocaba pp. Así que me dije a mi misma "a disfrutar" y comí de todo. Empanada gallega de atún de primero, redondo de ternera al horno de segundo y un bombón de chocolate negro y café (con sacarina) de postre. La verdad es que me lo pasé pipa, y no tengo ningún tipo de remordimiento. Sé que he tirado por la borda la última o últimas dos semanas, pero psicológicamente ya me pesaba mucho estar tanto tiempo en cetosis. 55 días son muchos días. Así que hoy hago PP y mañana me voy de viaje hasta el jueves incluido, que intentaré portarme lo mejor posible.
A la vuelta he planeado hacer 3 días seguidos de PP y luego seguir otra vez normal en crucero. Eso sí, no me pienso pesar hasta que vuelva del viaje, para que el impacto emocional me haga reforzarme en seguir la dieta al pie de la letra.
Mi cuerpo necesitaba azúcar y hoy me siento de maravilla. Y aunque soy débil a veces, sé que voy a llegar a mi objetivo antes o después (eso sí, antes del veranito) y a cabezona no hay quien me gane.

Un besito para todas, me habéis ayudado mucho a pensar en positivo. Y aquí estoy para ayudaros yo también en lo que haga falta.
Besitosssss!